10 Ý tưởng giúp các mẹ nạp lại năng lượng
- In trang này
- Lượt xem: 154
- Ngày đăng: 29/09/2024 08:46:15
10 Ý TƯỞNG GIÚP CÁC MẸ NẠP LẠI NĂNG LƯỢNG
Làm mẹ không bao giờ dễ dàng. Dưới đây là những ý tưởng từ những người mẹ về cách họ nạp lại năng lượng về mặt thể lý, tâm lý và tinh thần.
Làm thế nào bạn có thể nạp lại năng lượng khi bạn là một người mẹ bị cuốn vào nhịp sống hối hả hàng ngày? Dù bạn có làm việc bên ngoài hay không, dù bạn có một, hai, năm hay bảy đứa con, cuộc sống hàng ngày của một người mẹ đều căng thẳng và mệt mỏi.
Đừng quên bản thân mình, tự chăm sóc mình là điều bắt buộc, nhưng không phải lúc nào cũng dễ thực hiện. Dưới đây là cuộc trò chuyện của Aleteia với một số người mẹ về cách họ nạp lại năng lượng.
1. Trang trí hoa trong nhà
Đôi mắt của chúng ta, vốn quen với đống quần áo bẩn hay chiếc bàn ăn chưa dọn dẹp sạch sẽ, cũng có quyền được chiêm ngưỡng những điều đẹp đẽ! Đó là trải nghiệm đơn giản của việc nhận hoặc mua hoa và tận hưởng niềm vui khi trang trí chúng. Cùng với hành động đặt hoa vào ngôi nhà của mình, còn có niềm vui khi chứng kiến chúng nở rộ mỗi ngày. Đó là về việc biến ngôi nhà của bạn thành một nơi đẹp đẽ và dễ chịu.
Claire nói “Khi tôi đặt một bó hoa ở phòng khách, tôi nhắc nhở con tôi về nó mỗi ngày để chúng có thể ngắm nhìn, thưởng thức mùi hương và tán dương nó. Đó là một cử chỉ nhỏ làm tôi vui, nhưng cũng là một cách để chúng ta mở rộng tâm hồn với cái đẹp!”
2. Học điều mới
Chọn những hoạt động mới cho bản thân cũng là một cách tuyệt vời để trẻ hóa, chẳng hạn như có những chuyến đi trải nghiệm văn hóa, học chơi tennis hoặc vẽ tranh … Dù đó là việc khơi lại đam mê hay khám phá điều gì đó mới, học hỏi hoặc nâng cao kỹ năng và kiến thức của bạn cho phép bạn gạt bỏ những gánh nặng và lo lắng về tinh thần của mình, và tập trung vào một hoạt động duy nhất.
Đây là kinh nghiệm của Sophie. Cô ấy bắt đầu học piano cùng năm với con của cô ấy bắt đầu học nhạc. “Thật vui khi ngồi xuống đàn piano và chỉ nghĩ đến những nốt nhạc và bài hát mà mình đang cố gắng giải mã! Tay tôi hoạt động và tâm trí tôi tự do. Tôi tự tạo cho mình một khoảng không gian nhỏ, một công việc giúp tôi cảm thấy bình yên.
3. Cầu nguyện cùng các người mẹ khác
Bạn đã từng nghe nói về Mothers Prayers (Những người mẹ cầu nguyện)? Được thành lập ở Anh vào những năm 1990 và hiện nay có mặt ở hơn một trăm quốc gia trên thế giới, phong trào đại kết này mời các bà mẹ tụ họp thành nhóm nhỏ mỗi tuần để cầu nguyện cho con cái của họ.
Blandine đang mang thai đứa con thứ tám của mình, và đã hơn 10 năm nay, cô đều đặn tham gia một nhóm ở địa phương của tổ chức này. Cô giải thích: “Cơ hội đặt con mình trước Chúa cho phép tôi định vị lại bản thân với tư cách là một người mẹ.”
4. Đi dạo
Khi bạn đang bận rộn với việc cho con uống sữa hoặc giúp con làm bài tập, cùng tập thể dục và kết nối lại với thiên nhiên là một cách tuyệt vời để nạp lại năng lượng. Đi dạo, dù chỉ là một quãng ngắn cũng giúp bạn hít thở không khí trong lành và thư giãn đầu óc. Và khi bạn đi ra ngoài cùng bạn bè, bạn sẽ dễ dàng duy trì động lực hơn!
Florence sống gần biển và có năm đứa con. Hàng tuần, cô dành một giờ để gặp một vài người bạn và đi bộ trên bãi biển. “Về cơ bản, chúng tôi mặc đồ bơi và đi bộ trong nước,” cô giải thích. “Thật tuyệt khi được ra biển, dưới bầu trời, cùng trò chuyện và vui đùa! Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cho cả tuần!”
5. Dành một ngày nghỉ dưỡng
Kiểm tra xem có những buổi sáng hoặc ngày nghỉ dưỡng đặc biệt nào cho các bà mẹ gần bạn không. Chúng có thể diễn ra trong tuần hoặc cuối tuần. Thời gian dành cho bản thân này thường bao gồm giảng dạy, Thánh lễ và ăn trưa. Đôi khi cũng có cơ hội để xưng tội hoặc dành thời gian đi dạo yên tĩnh. Một số nơi có người trông trẻ tại chỗ.
Crystal, mẹ của hai cậu con trai, đi bất cứ khi nào công việc giảng dạy của cô cho phép. “Mọi thứ đều được lên kế hoạch cho các bà mẹ. Nó rất thư giãn và thực sự trẻ hóa!”
6.Hãy dành thời gian để đọc sách
Điện thoại thông minh và các bộ phim truyền hình có thể chiếm hết thời gian rảnh của chúng ta, nhưng không gì có thể thay thế được lợi ích của việc đọc sách! Anne, mẹ của bốn đứa trẻ nói rằng “khi tôi cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi và không thể ra ngoài thị trấn để ăn trưa, tôi sẽ chìm vào cuốn sách của mình. Nếu cần, tôi sẽ đọc nó trong bồn tắm để không ai đến làm phiền tôi!”
Đối với những người mẹ cảm thấy khó khăn trong việc bỏ điện thoại, đây là một lời khuyên: hãy để điện thoại ra khỏi phòng ngủ của bạn để không bị cám dỗ mà lãng phí một giờ trên đó khi đi ngủ! Thay vào đó, hãy mua một chiếc đồng hồ báo thức và đặt một cuốn tiểu thuyết được bạn bè giới thiệu trên bàn cạnh giường.
7.Gặp gỡ bạn bè
Để có một liều nghỉ ngơi và thư giãn hiệu quả, không gì bằng việc tổ chức một bữa tối, một buổi cà phê hoặc một buổi tối bên ngoài với bạn bè – thường xuyên nếu có thể. Khi ở cùng bạn bè, chúng ta hiểu nhau, chúng ta cười và chúng ta hỗ trợ lẫn nhau. Những khoảng thời gian nghỉ ngơi này rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày bận rộn của các bà mẹ.
Mary, mẹ của bốn đứa trẻ nói thêm, “Đôi khi, chúng tôi cho phép mình dành cả ngày ra ngoài với bạn bè. Và khi nghe chồng tôi nói, ‘Anh sẽ lo hết mọi thứ, em chỉ cần thư giãn và tận hưởng thôi,’đây chính là điều kiện thiết yếu để tôi thực sự nạp lại năng lượng!”
8. Tham gia cuộc hành hương với những người mẹ khác
Charlotte có sáu đứa con và cô sống ở Toulon, Pháp, nơi cô lớn lên. Bất cứ khi nào có thể, cô đều tham gia cuộc hành hương hàng năm của các bà mẹ đến Cotignac và luôn trở về cảm thấy tràn đầy năng lượng!
Cô kể lại, “Chỉ đơn giản là đi cùng bạn bè, với chiếc ba lô trên lưng, đã khiến tôi cảm thấy lại bầu không khí của thời tham gia chương trình hướng đạo sinh. Đó là lúc chúng tôi nuôi dưỡng sự đơn giản và trưởng thành cá nhân. Điện thoại thông minh bị tắt, và tiện nghi rất khiêm tốn. Tôi nhớ khi lần hạt Mân Côi, với mỗi chục kinh, chúng tôi nhấn mạnh một từ khác nhau của kinh Kính mừng và suy ngẫm về nó.”
Một cuộc hành hương kết hợp nỗ lực thể chất, một khoảng thời gian tạm xa cuộc sống thường ngày, cầu nguyện và những cuộc trò chuyện giữa các bà mẹ. “Những ngày này thực sự đưa chúng tôi trở lại với thiên chức làm phụ nữ và làm mẹ của mình,” Charlotte kết luận.
Không phải quốc gia nào cũng có nhiều địa điểm hành hương “chính thức” như Pháp. Tuy nhiên, bạn có thể chọn một nhà thờ hoặc một thánh đường gần nơi bạn ở làm điểm đến. Sau đó, cùng với những phụ nữ khác để gặp nhau ở một vị trí thuận tiện cách nhà thờ một khoảng cách nhất định (phụ thuộc vào thời gian có sẵn) để đi phần còn lại bằng cách đi bộ.
9. Nuôi dưỡng lòng biết ơn
Juliet có bốn đứa con và một công việc bận rộn trong lĩnh vực nhân sự. Cô ấy đã thực hành lòng biết ơn trong vài năm nay. Cô ấy giải thích rằng cô ấy đã tìm thấy nó “là một giải pháp cho sự thiếu nhẹ nhàng và là cảm nhận được niềm hạnh phúc khi là mẹ của những đứa trẻ nhỏ.”
Một cách để làm điều này là ghi lại một kỷ niệm vui vẻ trong một cuốn sổ hàng ngày. Với Juliette, cô ấy đã chọn sử dụng ảnh và Instagram để ghi lại những khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ bé. Trà nóng, chơi với một trong những đứa trẻ của cô ấy, ngắm hoa trong vườn, một bữa ăn gia đình không la hét hay cãi vã … “Nó không thay đổi tôi một cách căn bản, nhưng tôi trải nghiệm nhiều ích lợi. Tôi trân trọng những phép màu nhỏ bé của cuộc sống hàng ngày một cách ý thức hơn và các giác quan của tôi sắc bén hơn. Tôi có thể tập trung sự chú ý của mình vào những gì vui vẻ. Và tôi có phản xạ để nói ‘cảm ơn’ cho mọi thứ đẹp đẽ trong cuộc sống hàng ngày của tôi, ngay cả khi nó tầm thường hoặc gần như không thể nhận thấy!’
10. Đi tham dự giờ chầu Thánh Thể
Cécile có ba đứa con nhỏ. Không thể đăng ký một khung giờ chầu cố định tại giáo xứ, cô đã chọn đến bất cứ khi nào cô có thể. Cô nói, “Khi tôi bị ngập trong tiếng ồn của con cái và tiếng ồn âm thầm của gánh nặng tinh thần, khi tôi cảm thấy như mình đang mất sức, tôi tìm nơi trú ẩn trong giờ chầu. Tại sao? Đây là nơi tuyệt vời nhất cho sự tĩnh lặng cho cả bên trong và bên ngoài. Nơi không ai đòi hỏi gì ở tôi. Tôi chỉ ở đó và tôi biết Ngài ở cùng tôi. Tôi đặt xuống gánh nặng, sự mệt mỏi, những câu hỏi của mình. Tôi để Ngài yêu thương tôi như tôi là.” Vậy trái ngọt của một giờ chầu là gì? “Là bình an! Tôi cảm thấy có thể yêu thương một lần nữa!”
Nguồn: Aleteia
Tác giả: Clarisse Tannhof
Chuyển ngữ: Mai Ni
Bài cùng chuyên mục:
Nên một với vợ mình (24/09/2024 07:45:12 - Xem: 325)
Truyền thống người đàn ông cầu hôn người phụ nữ là một phần nhỏ của sự hy sinh đó. Nó thể hiện mong muốn của người đàn ông dâng hiến bản thân mình cho vợ. Anh ấy rời bỏ cha mẹ để gắn bó với cô ấy.
Sự bất đồng quan điểm trong hôn nhân (21/09/2024 08:13:50 - Xem: 287)
Việc giải quyết bất đồng trong hôn nhân không bao giờ đề cập đến việc giành chiến thắng. Đừng bao giờ cho rằng mình thắng còn người bạn đời của mình thua.
Điều hầu hết mọi người hiểu sai về hôn nhân (14/09/2024 09:55:05 - Xem: 394)
Chúng ta về bản chất có xu hướng ích kỷ, và khi đang sống trong một xã hội ích kỷ và duy vật chất chỉ làm tăng cám dỗ sự ích kỷ.
Hôn nhân được tạo nên từ sự hỗn loạn (10/09/2024 08:38:30 - Xem: 92)
Theo quan điểm của thế giới ngày nay, hôn nhân là một thỏa thuận giữa hai người bao lâu nó vẫn đẹp đẽ, vui vẻ và hạnh phúc, và về cơ bản, đó là một sự thỏa thuận hoàn toàn dành riêng cho hai người đó.
Ly hôn không phải là một lựa chọn (04/09/2024 09:24:32 - Xem: 495)
Trong cuộc hôn nhân của bạn, đừng ngại nhờ giúp đỡ – có rất nhiều nhà tư vấn, linh mục và những vị linh hướng, và các cặp vợ chồng dày kinh nghiệm đáng tin cậy ngoài kia sẽ vui vẻ đồng hành cùng bạn.
Tại sao hôn nhân thời nay dễ đỗ vỡ? (27/08/2024 05:14:30 - Xem: 597)
Quan sát trong cuộc sống gia đình hiện nay của nhiều người, tôi thấy thời nay con người lập gia đình, có con rồi nhưng lại rất dễ bỏ nhau, phổ biến nhất là giới trẻ.
Làm thế nào đánh thức ơn gọi tu trì trong các gia đình? (15/08/2024 14:15:23 - Xem: 504)
Đức Thánh Cha Gioan-Phaolô II thường nói: “Gia đình là chủng viện đầu tiên”. Đây là nơi cha mẹ có thể dạy con cái cầu nguyện, yêu thương, tha thứ.
Hôn nhân không phải là một trò chơi để “chiến thắng” (28/07/2024 07:15:29 - Xem: 2,221)
Hôn nhân được nâng lên hàng Bí tích, thành điều mà chính Chúa Kitô chúc lành và thánh hóa bằng quyền năng thần linh của Người.
Ý nghĩa thật sự của đức khiết tịnh (15/07/2024 07:32:08 - Xem: 612)
Mỗi người chúng ta đều được mời gọi sống theo đức khiết tịnh trong mọi mối quan hệ, chứ không chỉ trong những mối quan hệ tình cảm.
10 bí quyết giúp bạn thăng tiến hôn nhân (02/07/2024 05:27:58 - Xem: 690)
chúng tôi đưa ra ở đây 10 đề xuất, nhằm hướng dẫn các đôi vợ chồng những phương cách giúp họ thăng tiến tình yêu với Thiên Chúa, tình yêu trong hôn nhân, tình yêu dành cho con cái...
-
+ Chúa Nhật 06/10/2024 – CHÚA NHẬT 27 THƯỜNG NIÊN năm B. – Kính trọng thể ĐỨC MẸ MÂN CÔI. – Tôi tớ Chúa xin vâng.
CHÚA NHẬT 27 THƯỜNG NIÊN năm B. – Kính trọng thể ĐỨC MẸ MÂN CÔI.
- Thứ Bảy đầu tháng, tuần 26 thường...
- Thánh Phanxicô Assisi. Lễ nhớ.
-
Di sản của chúng ta: sinh lực chúng ta để lại
Nếu chúng ta sống trong cay đắng giận dữ, trong ghen tương và không sẵn lòng chấp nhận người khác, nếu cuộc sống chúng ta gieo hỗn loạn...
-
Đọc kinh Mân côi có thực sự cần thiết nữa chăng ?
Thánh Giáo Hoàng Gioan Phaolô II chia sẻ : “Kinh Mân Côi đã đồng hành với tôi trong những lúc vui sướng và trong những giai đoạn rất khó...
-
Suy nghĩ và cầu nguyện CN lễ Đức Mẹ Mân Côi - 2024
Đối với người trẻ hôm nay đang sống trong một thời đại tốc độ, nghĩ rằng đọc kinh như thế thật mất giờ. Đó là một suy nghĩ cạn cợt và hời...
-
Gia vị cho bài giảng lễ Chúa nhật lễ Đức Mẹ Mân Côi - 2024
Chúng ta hãy luôn sống trong niềm vui mừng và tạ ơn nhớ đến sự hiện diện của Đức Maria và Con của Mẹ là Chúa Giêsu đã biến đổi cái thế...
-
Hội chứng “Burn Out” – Người tông đồ nên làm gì ?
Burn out là hội chứng thường được nhắc tới trong đời sống xã hội hiện đại với dòng chảy quá nhanh và hối hả, với quá nhiều giao động cùng...
-
Chuỗi Mân Côi – Chuỗi ngày sống
Chuỗi Mân Côi như chuỗi ngày sống của một đời người. Chuỗi Mân Côi có thể dùng để gột bỏ những đam mê, gạn lọc những tình cảm, và kết nối...
-
Những suy nghĩ tản mạn về đời sống và tác vụ linh mục: Ô-tô con và Linh mục(1)
Anh em linh mục giáo phận không có lời khấn khó nghèo như linh mục dòng, nhưng không phải vì thế mà chúng ta muốn tiêu xài tiền bạc thế...
-
Thiên Chúa yêu thích sự bé nhỏ
Sự bé nhỏ không phải là yếu kém hay bất lực, mà là sự nhận ra rằng tất cả những gì chúng ta “có”, chúng ta “là”, đều phụ thuộc vào Thiên...
-
Giải đáp thắc mắc cho người trẻ: bài 139 - Thủ dâm và hướng dẫn của Giáo hội
Nếu xét theo 10 điều răn thì lỗi luật, nhưng với con, và con nghĩ nếu là Chúa, với tình thương của Người, Người cũng không xét đoán và...
-
10 Ý tưởng giúp các mẹ nạp lại năng lượng
Làm mẹ không bao giờ dễ dàng. Dưới đây là những ý tưởng từ những người mẹ về cách họ nạp lại năng lượng về mặt thể lý, tâm lý và tinh thần.
-
Câu chuyện chiều thứ bảy: Sự cần thiết của việc lắng nghe
Lắng nghe đòi hỏi chúng ta phải chú tâm để nghe, hiểu và thấu cảm. Như vậy, lắng nghe cũng là yếu tố quyết định cuộc sống của mỗi người.
- Lớn lên từ những thử thách
- Nhận nhưng không, cho nhưng không
- Niềm tin lớn nhất
- Câu chuyện truyền cảm hứng về...