Sưu tầm - Góp nhặt

Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn sống lâu hơn

  • In trang này
  • Lượt xem: 400
  • Ngày đăng: 09/01/2023 09:47:02

Việc uống đủ nước có thể làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh mãn tính.

 

Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ được công bố trên eBioMedicine, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ 11.255 người trưởng thành trong khoảng thời gian 30 năm.

 

Họ đã nghiên cứu, phân tích mối liên hệ giữa "nồng độ natri huyết thanh". Nồng độ này tăng lên khi lượng nước được uống vào giảm và các mức độ uống nước khác nhau thì tương ứng chỉ số về sức khỏe khác nhau.

 

Theo nghiên cứu những người trưởng thành uống đủ lượng nước dường như khỏe mạnh hơn, ít mắc các bệnh mãn tính hơn, chẳng hạn như bệnh tim và phổi. Thậm chí, sống lâu hơn so với những người có thể uống không đủ lượng nước.

 

Các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng những người trưởng thành có "nồng độ natri huyết thanh" ở mức cao hơn mức bình thường có nhiều khả năng mắc các bệnh mãn tính và có dấu hiệu lão hóa sinh học cao hơn so với những người có nồng độ natri huyết thanh ở mức trung bình.

 

Thậm chí, những người trưởng thành có mức độ natri cao hơn cũng có nhiều khả năng chết ở độ tuổi trẻ hơn.

 

Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn sống lâu hơn - 1

 

 

Phụ nữ nên uống khoảng từ 1,5-2,2 lít nước mỗi ngày và đối với nam giới là 2-3 lít. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

 

Cũng theo nghiên cứu này, việc uống đủ lượng nước thì quá trình hydrat hóa thích hợp có thể làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài cuộc sống không bệnh tật.

 

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trưởng thành có nồng độ natri huyết thanh bình thường cao hơn - dao động trong khoảng 135-146 mili đương lượng mỗi lít (mEq/L) - có nhiều khả năng có dấu hiệu lão hóa sinh học nhanh hơn.

 

Tương tự, những người trưởng thành có nồng độ natri huyết thanh vượt quá 142 mEq/L có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như suy tim, đột quỵ, rung tâm nhĩ và bệnh động mạch ngoại vi, cũng như bệnh phổi mãn tính, tiểu đường và chứng mất trí cao hơn tới 64%. .

 

Nghiên cứu cũng cho biết những người trưởng thành có nồng độ natri huyết thanh trong khoảng 138-140 mEq/L có nguy cơ mắc bệnh mãn tính thấp nhất.

 

Học viện Y khoa Quốc gia, một tổ chức phi lợi nhuận của Mỹ, đã khuyến cáo rằng: phụ nữ nên uống khoảng 6-9 cốc (1,5-2,2 lít) nước mỗi ngày và đối với nam giới là 8-12 cốc (2-3 lít).

 

Việc uống không đủ lượng nước dẫn đến hàm lượng nước trong cơ thể giảm và đây là yếu tố phổ biến nhất làm tăng natri huyết thanh. Đó là lý do tại sao kết quả cho thấy việc uống đủ nước có thể làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh mãn tính.

 

Theo PHƯƠNG LÊ (Theo Timesnow) (Pháp luật TPHCM)

Bài cùng chuyên mục:

Vì sao năm Mão của Việt Nam là mèo, ở Trung Quốc lại là thỏ? (13/01/2023 07:23:49 - Xem: 251)

Trong khi Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản… năm Mão đại diện bởi con thỏ, thì Việt Nam là quốc gia duy nhất có mèo là con giáp đại diện. Vì sao lại như vậy?

15 thói quen giúp giảm huyết áp tự nhiên (16/12/2022 07:50:25 - Xem: 883)

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp và đang băn khoăn về những cách giảm huyết áp mà không cần dùng thuốc, hãy tham khảo những cách dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giảm huyết áp hiệu quả.

6 lý do vì sao bạn nên từ bỏ Facebook (01/12/2022 08:30:50 - Xem: 1,538)

Ngoài lợi thế về kết nối, Facebook cũng có một số mặt trái khiến năng suất của bạn bị ảnh hưởng không nhỏ.

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả ổi (15/11/2022 16:43:52 - Xem: 1,893)

Ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, do đó đây được coi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Những đại kỵ khi ăn khoai lang, biết mà tránh nếu không muốn  (23/10/2022 07:29:54 - Xem: 2,061)

Bạn cần tham khảo cách dùng để tránh những lỗi sai lầm giảm giá trị dinh dưỡng của khoai lang...

Đây là 7 lý do bạn nên uống nước thường xuyên ngay cả khi trời trở lạnh (12/10/2022 09:10:56 - Xem: 2,480)

Dù mùa nóng hay mùa lạnh, nước vẫn đóng một vai trò rất quan trọng với cơ thể, vì vậy trong mùa lạnh "không để khát nước mới uống".

Thời điểm nhạy cảm nên tránh dùng điện thoại vì tàn phá cơ thể khủng khiếp. (25/09/2022 08:17:03 - Xem: 2,206)

Các chuyên gia cảnh báo, việc sử dụng điện thoại sau 11h đêm thường xuyên sẽ để lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe:

Uống nước đỗ đen phòng ung thư, tốt cho tim mạch nhưng những người sau không nên dùng (13/09/2022 07:18:12 - Xem: 2,054)

Nước đậu đen không những giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

Thực hư câu nói phải "ăn sáng như một vị vua" (22/08/2022 15:25:20 - Xem: 1,885)

Ngay cả khi ăn mì gói, chỉ cần thêm thực phẩm giàu đạm như trứng, thịt và rau xanh cũng có thể giúp bạn có bữa ăn đủ chất và đủ năng lượng.

Xuất hiện 7 dấu hiệu này có thể bạn đã mắc ung thư gan (29/07/2022 09:17:22 - Xem: 2,092)

Vàng da, sụt cân đột ngột, nước tiểu sẫm màu, buồn nôn, mệt mỏi… là một số dấu hiệu cho thấy có thể bạn đã mắc ung thư gan.

  • Bài viết mới
    Câu chuyện chiều thứ 7