Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn sống lâu hơn
- In trang này
- Lượt xem: 1,627
- Ngày đăng: 09/01/2023 09:47:02
Việc uống đủ nước có thể làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh mãn tính.
Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ được công bố trên eBioMedicine, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ 11.255 người trưởng thành trong khoảng thời gian 30 năm.
Họ đã nghiên cứu, phân tích mối liên hệ giữa "nồng độ natri huyết thanh". Nồng độ này tăng lên khi lượng nước được uống vào giảm và các mức độ uống nước khác nhau thì tương ứng chỉ số về sức khỏe khác nhau.
Theo nghiên cứu những người trưởng thành uống đủ lượng nước dường như khỏe mạnh hơn, ít mắc các bệnh mãn tính hơn, chẳng hạn như bệnh tim và phổi. Thậm chí, sống lâu hơn so với những người có thể uống không đủ lượng nước.
Các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng những người trưởng thành có "nồng độ natri huyết thanh" ở mức cao hơn mức bình thường có nhiều khả năng mắc các bệnh mãn tính và có dấu hiệu lão hóa sinh học cao hơn so với những người có nồng độ natri huyết thanh ở mức trung bình.
Thậm chí, những người trưởng thành có mức độ natri cao hơn cũng có nhiều khả năng chết ở độ tuổi trẻ hơn.
Phụ nữ nên uống khoảng từ 1,5-2,2 lít nước mỗi ngày và đối với nam giới là 2-3 lít. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Cũng theo nghiên cứu này, việc uống đủ lượng nước thì quá trình hydrat hóa thích hợp có thể làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài cuộc sống không bệnh tật.
Hơn nữa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trưởng thành có nồng độ natri huyết thanh bình thường cao hơn - dao động trong khoảng 135-146 mili đương lượng mỗi lít (mEq/L) - có nhiều khả năng có dấu hiệu lão hóa sinh học nhanh hơn.
Tương tự, những người trưởng thành có nồng độ natri huyết thanh vượt quá 142 mEq/L có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như suy tim, đột quỵ, rung tâm nhĩ và bệnh động mạch ngoại vi, cũng như bệnh phổi mãn tính, tiểu đường và chứng mất trí cao hơn tới 64%. .
Nghiên cứu cũng cho biết những người trưởng thành có nồng độ natri huyết thanh trong khoảng 138-140 mEq/L có nguy cơ mắc bệnh mãn tính thấp nhất.
Học viện Y khoa Quốc gia, một tổ chức phi lợi nhuận của Mỹ, đã khuyến cáo rằng: phụ nữ nên uống khoảng 6-9 cốc (1,5-2,2 lít) nước mỗi ngày và đối với nam giới là 8-12 cốc (2-3 lít).
Việc uống không đủ lượng nước dẫn đến hàm lượng nước trong cơ thể giảm và đây là yếu tố phổ biến nhất làm tăng natri huyết thanh. Đó là lý do tại sao kết quả cho thấy việc uống đủ nước có thể làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh mãn tính.
Theo PHƯƠNG LÊ (Theo Timesnow) (Pháp luật TPHCM)
Bài cùng chuyên mục:

Nhiều nguyên nhân khiến người trẻ dễ stress, làm sao để vượt qua? (26/04/2023 07:37:10 - Xem: 212)
Các chuyên gia tâm lý cho rằng stress được ví như kẻ giết người thầm lặng, do vậy cần sớm nhận biết các dấu hiệu để điều trị kịp thời.

3 "thời điểm vàng" nên khi uống nước chanh mật ong để phát huy hết công dụng (06/04/2023 08:31:39 - Xem: 513)
Bạn có thể uống chanh mật ong vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng có 3 thời điểm sẽ phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên áp dụng.

Sáng ngủ dậy làm ngay 7 việc này, về già sẽ ít phải lo bệnh tật (18/02/2023 09:43:53 - Xem: 1,269)
Nếu bạn chưa biết bắt đầu bằng việc làm gì buổi sáng thì ngay từ hôm nay, hãy áp dụng ngay những thói quen nhỏ nhất như khởi động, vệ sinh cá nhân...

Nguy hại lớn từ cơn nóng giận (05/02/2023 13:52:33 - Xem: 1,091)
Nóng giận là cảm xúc thường gặp ở mỗi con người. Đáng nói hơn, các gốc tự do được sản sinh từ những cơn nóng giận sẽ “thừa cơ” gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Vì sao năm Mão của Việt Nam là mèo, ở Trung Quốc lại là thỏ? (13/01/2023 07:23:49 - Xem: 3,260)
Trong khi Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản… năm Mão đại diện bởi con thỏ, thì Việt Nam là quốc gia duy nhất có mèo là con giáp đại diện. Vì sao lại như vậy?

15 thói quen giúp giảm huyết áp tự nhiên (16/12/2022 07:50:25 - Xem: 1,866)
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp và đang băn khoăn về những cách giảm huyết áp mà không cần dùng thuốc, hãy tham khảo những cách dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giảm huyết áp hiệu quả.

6 lý do vì sao bạn nên từ bỏ Facebook (01/12/2022 08:30:50 - Xem: 3,315)
Ngoài lợi thế về kết nối, Facebook cũng có một số mặt trái khiến năng suất của bạn bị ảnh hưởng không nhỏ.

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả ổi (15/11/2022 16:43:52 - Xem: 2,274)
Ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, do đó đây được coi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Những đại kỵ khi ăn khoai lang, biết mà tránh nếu không muốn (23/10/2022 07:29:54 - Xem: 2,298)
Bạn cần tham khảo cách dùng để tránh những lỗi sai lầm giảm giá trị dinh dưỡng của khoai lang...

Đây là 7 lý do bạn nên uống nước thường xuyên ngay cả khi trời trở lạnh (12/10/2022 09:10:56 - Xem: 3,040)
Dù mùa nóng hay mùa lạnh, nước vẫn đóng một vai trò rất quan trọng với cơ thể, vì vậy trong mùa lạnh "không để khát nước mới uống".
-
Thứ Hai 29/05/2023 – Đức Trinh Nữ Maria Mẹ Hội Thánh. Lễ nhớ.– Này là Mẹ con.
Đức Trinh Nữ Maria Mẹ Hội Thánh. Lễ nhớ.
-
CHÚA NHẬT CHÚA THÁNH THẦN HIỆN...
-
Thứ Bảy tuần 7 Phục Sinh.
-
Sơ Vọng – Vọng Sợ
Đời tu sẽ trở thành nỗi bất hạnh, khi đi tu: để tìm “Tình”, những tình cảm, sự quý mến từ người khác; để tìm “Tiền”, những của cải, tiện...
-
Đừng thủ thế
Những lời chỉ trích Giáo hội giúp chúng ta khiêm tốn một cách lành mạnh và thúc đẩy chúng ta phải can đảm thanh lọc nội bộ hơn nữa.
-
Để lớn lên trong sự thánh thiện
Các “Hoa trái của Thần Khí” dù đã được ban tặng cho chúng ta, nhưng không phải theo dạng tĩnh, mà chúng ta vẫn cần phải góp phần mình để...
-
Chia tay hôn nhau giữa sân trường, các em làm gì thế?
Hãy nhớ rằng có những điều người ta làm mà chúng ta không làm không có nghĩa chúng ta sai và ngược lại.
-
Gia vị cho bài giảng CN lễ CTT hiện xuống năm A
Qua biến cố Lễ Ngũ Tuần mà một nhóm người kém cỏi, hoang mang sợ hãi đã trở thành chứng nhân can đảm, dũng lược làm chứng cho Chúa Kitô....
-
Suy nghĩ và cầu nguyện CN lễ CTT hiện xuống năm A
Chúa Thánh Thần đã xuống trên các môn đệ và hoạt động trong Hội Thánh tiên khởi như thế nào thì ngày nay Ngài cũng đang tiếp tục thực hiện...
-
Thần Khí Chân Lý
Có rất nhiều ân sủng, chức vụ, công việc, cũng như nhiều chi thể, nhưng nhờ Thánh Thần là Đấng Bảo Trợ khác liên kết chúng ta nên một thân...
-
Ngôn sứ thầm lặng
Một ngôn sứ có thể phân định lúc nào bỏ tấm biểu ngữ xuống và lấy chậu nước cái khăn ra để rửa chân, lúc nào bỏ chậu nước cái khăn xuống...
-
Một trong những thành công lớn nhất trong cuộc sống: Một gia đình gắn kết
Thành công quan trọng nhất của một người cha là khi những đứa con tuổi teen muốn dành thời gian cho mình.
-
Tất cả là hồng ân
Ơn gọi dâng hiến quả là một ơn gọi rất đẹp. Đẹp không phải vì nó hơn các ơn gọi khác nhưng vì nó khắc ghi và biểu hiện rất rõ tình yêu...
-
Tấm lòng thảo hiếu
Con sẽ không bao giờ biết đêm đó có ý nghĩa như thế nào đối với mẹ. Mẹ yêu con, con trai.”
-
Chú mèo không có miệng
-
Người chồng mù
-
Câu chuyện chiều thứ bảy: Cái...
-
Hαi người ăn xin