Sưu tầm - Góp nhặt

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả ổi

  • In trang này
  • Lượt xem: 402
  • Ngày đăng: 15/11/2022 16:43:52

Ổi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

 

Ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, do đó đây được coi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Theo The Health Site, dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe nếu tiêu thụ ổi:

 

 

Ổi có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ảnh: NV

 

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Ăn ổi có thể giúp tăng cường miễn dịch do chúng chứa nhiều vitamin C. Vitamin C là một chất kháng histamine tự nhiên có thể giúp kiểm soát dị ứng đường hô hấp.

 

Tốt cho não

Trong ổi có nhiều loại vitamin tốt cho não, chúng chứa vitamin B3 và vitamin B6 giúp cải thiện lưu thông máu lên não và thư giãn các dây thần kinh của chúng ta.

 

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Ổi là loại trái cây tốt cho người mắc bệnh nhân tiểu đường. Cụ thể, ổi giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết rất thấp. Cả hai đặc tính này đều cần thiết để điều chỉnh lượng đường trong máu.

 

Giúp làn da khỏe mạnh

Chất chống oxy hóa trong ổi có thể giúp bảo vệ da khỏi hình thành nếp nhăn. Mỗi ngày tiêu thụ một quả ổi có thể giúp da chúng ta khỏe mạnh hơn.

 

Tốt cho mắt

Ổi có chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt. Ổi có thể giúp chúng ta đáp ứng lượng vitamin A được khuyến nghị hằng ngày và giữ cho đôi mắt trong tình trạng tốt.

 

Tốt cho tâm trạng

Ổi có chứa lượng magiê phong phú, đây là một khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn uống, chúng có thể giúp nâng cao tâm trạng và cải thiện sự lo lắng. Thiếu hụt magiê làm tăng tỉ lệ trầm cảm và lo lắng.

 

Theo NGUYÊN VÕ (Pháp luật TPHCM)

Bài cùng chuyên mục:

6 lý do vì sao bạn nên từ bỏ Facebook (01/12/2022 08:30:50 - Xem: 116)

Ngoài lợi thế về kết nối, Facebook cũng có một số mặt trái khiến năng suất của bạn bị ảnh hưởng không nhỏ.

Những đại kỵ khi ăn khoai lang, biết mà tránh nếu không muốn  (23/10/2022 07:29:54 - Xem: 1,006)

Bạn cần tham khảo cách dùng để tránh những lỗi sai lầm giảm giá trị dinh dưỡng của khoai lang...

Đây là 7 lý do bạn nên uống nước thường xuyên ngay cả khi trời trở lạnh (12/10/2022 09:10:56 - Xem: 1,402)

Dù mùa nóng hay mùa lạnh, nước vẫn đóng một vai trò rất quan trọng với cơ thể, vì vậy trong mùa lạnh "không để khát nước mới uống".

Thời điểm nhạy cảm nên tránh dùng điện thoại vì tàn phá cơ thể khủng khiếp. (25/09/2022 08:17:03 - Xem: 1,803)

Các chuyên gia cảnh báo, việc sử dụng điện thoại sau 11h đêm thường xuyên sẽ để lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe:

Uống nước đỗ đen phòng ung thư, tốt cho tim mạch nhưng những người sau không nên dùng (13/09/2022 07:18:12 - Xem: 1,882)

Nước đậu đen không những giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

Thực hư câu nói phải "ăn sáng như một vị vua" (22/08/2022 15:25:20 - Xem: 1,746)

Ngay cả khi ăn mì gói, chỉ cần thêm thực phẩm giàu đạm như trứng, thịt và rau xanh cũng có thể giúp bạn có bữa ăn đủ chất và đủ năng lượng.

Xuất hiện 7 dấu hiệu này có thể bạn đã mắc ung thư gan (29/07/2022 09:17:22 - Xem: 1,924)

Vàng da, sụt cân đột ngột, nước tiểu sẫm màu, buồn nôn, mệt mỏi… là một số dấu hiệu cho thấy có thể bạn đã mắc ung thư gan.

7 triệu chứng cho thấy lượng máu lên não không đủ (26/07/2022 14:21:23 - Xem: 2,075)

Tai biến tim mạch và mạch máu não là căn bệnh phổ biến đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của con người, đặc biệt là người trung niên và người già trên 50 tuổi.

Những sai lầm khi dùng quạt, điều hòa ngày hè khiến cả nhà dễ đổ bệnh, thậm chí đột tử (28/06/2022 15:09:09 - Xem: 2,202)

Việc sử dụng điều hòa và quạt không đúng cách có thể khiến cả gia đình đổ bệnh, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

6 tác hại ít ngờ khi bạn thường xuyên bỏ bữa sáng (30/05/2022 08:25:21 - Xem: 2,452)

Có nhiều lý do dẫn đến việc bỏ qua bữa sáng như không đủ thời gian để chuẩn bị thức ăn, muốn ngủ thêm chút nữa, vội vã tới công sở hay lớp học…

  • Bài viết mới
    Câu chuyện chiều thứ 7