Sưu tầm - Góp nhặt

Mỗi sáng 1 ly nước chanh: Điều bất ngờ xảy ra cho huyết áp và nguy cơ đột quỵ!

• 14/12/2025 07:32
• 397 lượt xem
• In trang này

Uống nước chanh buổi sáng là thói quen được nhiều người duy trì để tăng cường sức khỏe. Từ tăng cường miễn dịch đến chống ung thư, loại thức uống đơn giản này mang lại nhiều lợi ích.

Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng Jonathan Purtell, đang làm việc tại Bệnh viện Lenox Hill (Mỹ), chia sẻ những những tác động tuyệt vời của ly nước chanh mỗi sáng đối với cơ thể và lời khuyên quan trọng khi sử dụng nước chanh, theo trang tin sức khỏe Verywell Health.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh là nguồn phong phú vitamin C và folate. Cả hai đều nổi tiếng với khả năng tăng cường hệ miễn dịch, bằng cách kiểm soát căng thẳng oxy hóa, kháng viêm và hỗ trợ các phản ứng miễn dịch.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Trong số các yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ, chế độ ăn uống là nguyên nhân lớn nhất. Tuy nhiên, điều chỉnh lối sống có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 80%. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng flavonoids - dưỡng chất thực vật trong trái cây họ chanh cam có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ thiếu máu cục bộ (cục máu đông trong mạch máu dẫn đến não). Một nghiên cứu khác cho thấy những người hấp thu flavonoid nhiều hơn có tỷ lệ mắc suy tim, bệnh tim thiếu máu cục bộ và đột quỵ thấp hơn.

Nước chanh là một chất bổ sung lành mạnh, không phải là thuốc, và không bao giờ được thay thế các phương pháp điều trị được kê đơn

Hạ huyết áp

Có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận

Bằng chứng khoa học cho thấy nước chanh có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị một số loại sỏi thận. 

Ngoài ra, chanh còn giúp tăng cường hấp thu sắt nhờ hàm lượng vitamin C cao, duy trì làn da khỏe mạnh bằng cách giảm dấu hiệu lão hóa và tăng collagen, đồng thời giảm nguy cơ hen suyễn và hỗ trợ giảm cân nhờ tăng cảm giác no.

Lời khuyên quan trọng

Mặc dù nước chanh cung cấp Vitamin C và giúp hydrat hóa, nhưng nó không chữa khỏi bệnh tật. Dựa vào nước chanh thay vì thuốc để điều trị các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao hoặc nhiễm trùng có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng, theo Healthline.